六安百佳妇产医院有去过的吗 备孕攻略丨夏季不

摘 要

  很多人觉得夏季不适合备孕,原因是夏季闷热,容易让人烦躁;居高不下的温度会影响卵子和精子的质量;夏季经常晚睡导致休息不好等。其实,只要做好防护,无论哪个季节都适合备孕。 1 备

很多人觉得夏季不适合备孕,原因是夏季闷热,容易让人烦躁;居高不下的温度会影响卵子和精子的质量;夏季经常晚睡导致休息不好等。其实,只要做好防护,无论哪个季节都适合备孕。

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备孕叶酸不能少

胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内,而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕,所以面临着叶酸缺乏的危险,并危及到腹中的宝宝。

我国《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南( 2017 )》推荐,对于无高危因素妇女,建议从可能怀孕或孕前至少 3 个月开始,每日补充 0.4~0.8 mg 叶酸,直至妊娠满三个月。

有高危因素的女性(患先天性脑积水、肢体缺陷,或有上述缺陷家族史,或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女),每日增补 0.8~1.0 mg 叶酸,直至妊娠满三个月。

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夏季请勿贪凉

1、室内温度保持26度

夏季是人体新陈代谢比较旺盛的季节,容易出汗,如果此时贪凉吹低风或者空调温度过低,很容易造成感冒,耽误备孕时间。空调房里保持温度在26度即可。如果自身是寒性体质,可备好小毛毯或穿长袖衣服,注意腹部保暖。

如果备孕期间发生感冒,不要过于紧张,但也不要擅自用药,就诊时告诉医生自己正在备孕中。如果感冒或者误吃了感冒药,建议做产前诊断,医生会根据吃药时间和检查结果来进行综合评估。

2、饮食不要贪凉

夏季可以吃些温补的食物,尤其是阳虚体质,可以多吃些枣、山药、核桃等。少吃寒凉食物(如西瓜、冰淇淋、绿豆汤等)。

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适量运动调整状态

备孕期间,可以利用游泳、慢跑、散步、瑜伽等运动来锻炼身体。这些锻炼会使身体内部器官得到按摩的效果,而这个过程有助于提高免疫力。

过胖和过瘦,都会影响受孕。准妈妈可以把 BMI 调整至 18.5~23.9 之间,适宜的体重也会让难捱的孕期更舒适一些。

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备孕检查更科学

科学的备孕检查能够帮助准爸准妈们在怀孕前发现自身异常、及时治疗,将身心调试到较佳状态,并在医生的指导下有计划的怀孕,从而避免潜在问题和风险,减少宝宝出生缺陷的发生。

1、孕前检查项目

女性的备孕检查,除了常规检查外,还包括阴道分泌物检查、妇科检查、子宫附件彩超等生殖系统检查,检测有没有不合适怀孕的因素;优生五项检查,检查女性是否感染风疹、弓形虫、巨细胞、单纯疱疹等病毒。

2、孕前检查注意事项

①检查时间

要注意避开月经期,选择月经停止后3 7天进行孕前检查比较好。

②检查前1天不要有性生活

在进行体检前一天注意休息好,保证精力充沛,检查前一天不要清洗阴道。

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qyangluo
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