【月经量少怎么调理备孕】备孕期间月经量少咋

摘 要

  注意保暖 女性月经量少很有可能是因为长期受凉宫寒导致的,所以平时一定要注意保暖,除了不要食用性冷偏凉的食物外,尽量避免接触冷水、洗冷水澡,天气冷了要多穿点衣服。若是

注意保暖

女性月经量少很有可能是因为长期受凉宫寒导致的,所以平时一定要注意保暖,除了不要食用性冷偏凉的食物外,尽量避免接触冷水、洗冷水澡,天气冷了要多穿点衣服。若是长时间处于空调房内,那么女性可在身上盖一层薄被,加强保暖避免受凉。

不要节食减肥

很多女性为了保持完美身材,一年365天都在节食减肥,长期如此的话会导致身体摄入的营养不够,从而导致气血不足,内分泌紊乱,月经量少,所以大家一定要科学减肥,不要盲目节食。

适当运动

很多女性月经量少一般都是因为内分泌失调导致的,而一般内分泌失调的主要原因就是平时运动太少,体内血液不循环所导致,所以大家平时一定要注意适当运动,偶尔跑跑步、打打球等都是不错的选择。

学会调节心情

人的心情和压力都会影响月经的正常,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少,所以大家就算是平时的工作再忙也要抽空调整好自己的心态。

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