如何将卵子养得丰满圆润好怀孕?做好这3件事有

摘 要

  卵子可以说是生命的种子,要是又小又扁,那就是营养不良,小金先前也说过,这种卵子是很难受孕的。 那么问题来了,该怎么把卵子养得又丰满又圆润呢? 影响卵子的因素有哪些?

卵子可以说是生命的种子,要是又小又扁,那就是营养不良,小金先前也说过,这种卵子是很难受孕的。

那么问题来了,该怎么把卵子养得又丰满又圆润呢?

影响卵子的因素有哪些?

卵妹子是比较敏感的,女主人的年龄、心态、饮食习惯、环境、作息习惯变化都可对她造成影响。

其中影响最深的就是年龄。女性24岁在古代被称作“花信年华”,花信就是开花的意思,从花信到30岁前都是女性的黄金孕力期。

女性一辈子大约会有400个卵泡能成熟排卵,优质的卵子是越排越少,特别是在35岁以后,女性生育力将会加速下降,所以备孕最重要的是要趁早。

如何提高卵子质量?

-保持好心态-

备孕时不要忽略了好心态的重要性,爱笑的人运(孕)气都不会差!

如果长期精神压力过大,会打破体内的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。保持良好的心态才能让你“孕”想事成!

-保持运动习惯-

适当的运动可以帮助提高身体素质,维持健康的体重,保证卵子质量。

从计划要孩子开始,就可以根据个人爱好进行适度的运动。如慢跑、柔软体操、游泳、瑜伽等,都可以提高身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

-养成良好的生活习惯-

长期熬夜会扰乱正常的生活节律,容易导致内分泌紊乱,有些人一熬夜就开始爆痘,再加上自带的烟熏妆,再漂亮的小仙女都hold不住啊!

要知道,熬过的夜都是对自己健康欠下的债,总是会有归还的时候,坚决拒绝熬夜!

提高卵子质量怎么吃?

雌激素是女性发育并维持第二性征的最重要的激素之一,不仅能让女性的皮肤更加柔润。

对于备孕而言,适量的雌激素还可以刺激卵泡发育,帮助子宫内膜增厚,为受精卵着床做好准备。

但持续过高的雌激素水平对健康也不好,可能会引起子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等病变。

那要如何调节雌激素,才能养出好卵子呢?

在营养医学中,大豆异黄酮属于植物类激素,黑豆中的大豆异黄酮具有双向调节作用!当体内激素偏低时,它可以调高体内激素;当体内激素偏低又能够降低体内的激素水平!因此,对于豆制品,我们可以放心食用。

含植物雌性激素的食物:黑豆、黄豆、豆浆等豆制品。

qyangluo
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