怀孕14周+5体重没变,吃菜喝汤,不吃米饭,对

摘 要

  导读:在孕早期的时候,最为让孕妈妈崩溃的事情就莫过于孕吐没胃口了,这种妊娠反应严重的还会持续到孕中期的阶段。而没胃口最大的问题,就是孕妈妈自身摄入的营养太少,胎儿

导读:在孕早期的时候,最为让孕妈妈崩溃的事情就莫过于孕吐没胃口了,这种妊娠反应严重的还会持续到孕中期的阶段。而没胃口最大的问题,就是孕妈妈自身摄入的营养太少,胎儿发育营养需求供给不上,从而影响到胎儿的正常发育。

而胎儿有没有长,其实很直观的一点就是要看孕妈妈的身体体重有没有变化。老婆怀孕14周+5体重没有增加,吃点菜,喝点汤,不吃米饭,对胎儿和孕妇有什么影响?这个问题,我们还是要来具体的分析一下:

一、体重没有增加,胎儿发育有问题吗?

按照正常的标准孕妈妈在头三个月的体重增加大约会在每个月0.5公斤左右,但也同样也有妈妈会出现体重下降的问题,这主要就是因为孕吐反应导致的进食量少,而身体的消耗又比以前大导致的体重减少问题,只要是能够正常进食,都不是太大的问题。

所以说,在孕早期的体重没有变化,也不用太过的担心,只要在日常能够维持好正常的饮食,对于宝宝来说就不会有太大的影响,到了孕中、晚期的时候,孕吐反应消减,宝宝的生长发育迅速,体重都会慢慢的开始向上提升。

二、怎样才算健康的饮食结构

按照上面的说法,每天就只吃一点菜、喝点汤,不吃米饭这种结构,看起来就比较的不健康,因为孕妈妈能够摄入的营养成分实在是太少了,不吃米饭这一点是可以的,但为了维持身体碳水的能量供应,我们需要为身体提供其他的主食摄取,比如:燕麦、小米、面条等。

如果在怀孕的期间缺乏碳水的维持,很容易会导致身体能量供给不上,营养缺失导致身体虚弱影响到宝宝的健康成长。良好的饮食结构,需要在孕期补充足够的肉类蛋白、碳水、优质脂肪、维生素等等的元素,吃得太少或者太简单,很容易出现营养不良的问题。

三、如何才能在孕早期多吃一点?

1、保持少吃多餐的原则

孕妈们的胃口不好,每顿就不要吃那么多,除了一日三餐以外,我们还可以在中间穿插两三顿的加餐,把一天进食的次数提升到5~6次,把一天的总摄入量分开多吃进食,这样不仅能够缓解进食过多导致的消化不良,同时也能保证营养的充足摄取。

2、保持饮食清淡的原则

怀孕期间,最重要的还是要保持清淡的饮食,一方面,简单的烹调能够最大程度的保存食物本身的营养成分,减少营养的流失量,提升身体营养的摄入效果;另一方面,清淡的饮食可以避开油腻、辛辣、重口等刺激,提升妈妈的食欲。

3、多从个人口味喜好出发

孕早期由于孕吐的影响,很多孕妈妈都吃不下饭,但是如果吃自己想要吃或者是喜欢吃的口味的话,食欲就会明显的提升,所以,孕早期可以从口味喜好出发,喜欢吃酸的还是甜的都可以,多顺应自己的喜好。

4、平时备点小零食

如果吃不下饭的话,孕妈们们也可以给自己准备一些比较健康的小零食,比如坚果、饼干、巧克力等等,没事的时候可以吃一点,让身体维持足够的营养和能量的供给。

重要提示:孕早期由于孕吐反应的影响,身体体重可能会出现维持不变的情况,只要平时能够正常进食,对宝宝就没有太多的影响,在怀孕期间,我们需要保持良好的饮食结构,多吃一点一保证身体营养的充足供给。

今日话题:你怀孕的时候,经历了多长时间的孕吐,胃口是什么时候开始变好的?欢迎留言讨论。

qyangluo
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