宝宝可以吃凉的食物吗?

摘 要

  原创 文婷Wendy 马蕾孕哺育 来自专辑科学育儿 虽然端午节还没到来,可是全国大部分地区都已经开启了“热情”模式~ 同时朋友圈微信群里各种“不要喝凉奶”“不要喝凉水”“不要吃

原创 文婷Wendy 马蕾孕哺育 来自专辑科学育儿
虽然端午节还没到来,可是全国大部分地区都已经开启了“热情”模式~
同时朋友圈微信群里各种“不要喝凉奶”“不要喝凉水”“不要吃寒凉的东西”的忠告扑面而来。
真的是“凉奶、凉水、凉的食物“让宝宝感冒、拉肚子吗?
循证医学上,感冒通常是指病毒感染引起的急性上呼吸道感染,拉肚子则是由于细菌或者病毒引起的胃肠道感染。
无论上感冒还是拉肚子,引起宝宝生病真正的原因是由于病毒、细菌进入了宝宝体内,如果进食的是被细菌病毒污染过的食物,即使无论热的还是凉的都会让宝宝生病,和食物本身的温度无关。
因此相比起温度我们更加需要关注的是保证食物的干净卫生。
那为什么同样的食物,有的宝宝一吃凉的就会拉肚子,吃加热后的就不会呢?
在保障食物安全卫生的前提下,还需要考虑的宝宝日常的饮食习惯。
如果宝宝日常都是吃温热的食物,从来没喝过吃过凉的,突然给宝宝吃了大量凉的食物有可能造成宝宝的肠道应激反应而造成大便性状的改变。
因此首次尝试给宝宝凉的食物的时候不要给太多,给宝宝一个循序渐进适应的过程。
夏日炎炎除了空调、电扇,宝宝宝们可以吃一些凉凉的食物防暑降温吗?
当然可以。
喝凉奶?
对于小宝宝,如果妈妈在家直接亲喂当然是最好的选择,夏天哺乳时也可以采取一些小妙招帮助妈妈和宝宝进行降温。如果妈妈上班出门了:
新鲜的母乳:
比如上班前新鲜挤出的母乳,保持干净卫生的前提下,无需加热可以直接喂给宝宝喝。
注意储存温度:室温最好在25°以下,最高不超过29°,最佳时间是4小时。超过这个时间建议冷藏或者冷冻。
冷藏的母乳:
主要看宝宝喜欢喝什么温度的奶,喜欢喝温的就给宝宝喝温的,喜欢喝凉的冷藏的母乳完全可以直接拿出来给宝宝吃。
冷的配方奶:
根据世界卫生组织及美国儿科学会的建议:配方奶按说明冲调后建议在2小时给宝宝食用完毕,超过时间的应该丢弃避免细菌繁殖。
喝凉水?
首先需要强调的是6月龄以内的宝宝无论是母乳或者配方奶喂养都不需要额外给宝宝喂水。
6月龄之后,可以让宝宝做主在保证水质安全卫生的前提下,想喝多少喝多少,想喝温水凉水冰水都是可以的。
冷藏酸奶
6个月之后的宝宝可以喝酸奶了,从添加辅食开始只要宝宝不过敏就可以给宝宝尝试,注意选择原味的酸奶,不含糖及其他的添加剂,一岁以下的宝宝也不要给酸奶里面添加蜂蜜。
只要宝宝愿意接受冰箱里的酸奶可以直接喂给宝宝吃。
冰牛奶
一岁以上的宝宝就可以直接选择鲜牛奶或者纯牛奶,鲜牛奶也就是巴氏奶放在需要在4℃左右保存,因此从冰箱里直接拿出来喝也是完全没有问题的。
在给宝宝选择时注意选择的是牛奶而乳类饮料,尽量选择配料表为:生牛乳。而避免添加了白砂糖、香精和食品添加剂等等。
最全的牛奶选购指南请看:《》
水果果汁
夏天的瓜果常常令宝宝胃口大开,常温、冷藏的水果都可以给宝宝吃,根据宝宝的月龄与咀嚼能力提供给宝宝适合的食物质地,如水果泥、水果蓉、水果条、水果块。
同时水果好吃也需要注意份量,根据中国营养学会妇幼营养分会的建议每日水果类的摄入为:
7~12月龄:25~100克
13~24月龄:50~150克
特别提醒的是不建议给宝宝喝果汁,即便是家里鲜榨的果汁,也不能替代水果,果汁里的纤维和其他营养成分远比不上真正的水果。而且会摄入过多的糖和热量,可能会导致超重和肥胖症。
同时如果给宝宝习惯果汁含有甜味后会不愿意喝白水。
美国儿科学会不建议给1岁以内的婴儿喝果汁,对于1~6岁的孩子,每日的果汁饮用量限制在120~180毫升。
冰棒冰激凌
比起“冰“这件事,我们更需要关注的是食品安全微生物污染问题及过多的糖分和食品添加剂的问题。
选择正规厂家生产、生产日期新鲜、配料表成分尽可能少产品。
当然还有更加放心的方法就是在家自制冰棒冰激凌。
常见的配方有香蕉冰激凌、鲜奶冰棍等等,我们的辅食大厨燕君也给大家带来了自制冰激凌的详细配方。《》
在我们成人可以享受凉爽的同时也让宝宝也一起来度过一个凉爽的夏日吧,
欢迎来留言区一起分享一下你家宝宝的夏日食谱哟!
原标题:《宝宝可以吃凉的食物吗?》
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