宝宝想长高禁吃3类食品

摘 要

  宝宝长个,是家长比较关注的一个问题,因此家长们通常会在饮食上大下功夫,在这里,亲亲宝贝小编要提醒家长们的是,是给宝宝补充营养的同时,别忘了让宝宝少吃一些影响长高的

  宝宝长个,是家长比较关注的一个问题,因此家长们通常会在饮食上大下功夫,在这里,亲亲宝贝小编要提醒家长们的是,是给宝宝补充营养的同时,别忘了让宝宝少吃一些影响长高的食物,下面我们就一起看看,宝宝想长高禁吃3类食品。

宝宝想长高禁吃3类食品

  不利于长高的食品主要是因为营养少,但却增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些甚至还消耗体内钙质,最终导致营养不良。专家建议,如果想让孩子长得更高的话,应该让孩子少吃以下三类食品。

  第一类:碳酸饮料

  “碳酸饮料基本上没有什么营养物质,长期喝会造成某些营养素的缺失。”南宁市第二人民医院营养科主管营养师罗文英指出,特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

  第二类:“垃圾食品”

  油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐头类制品,由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然有大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分很少。长期食用这类食品,会导致儿童营养不良。

  第三类:含糖量高的食品

  罗文英介绍,吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。另外,过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,影响正常进食,造成营养不良。

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  芙蓉蛋卷(适合22〜24个月宝宝)

  材 料

  魩仔鱼25克·鸡蛋1个·油1匙

  做 法

  ·魩仔鱼洗净后,以滚水略烫过备用。

  ·锅中加入1匙油,将鸡蛋打散煎成蛋皮。

  ·将魩仔鱼包入蛋皮中,切成小段即可。

  小小叮咛,大大贴心

  魩仔鱼的含钙量很丰富,对孩子骨骼的生长及发育都有帮助。

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