为了让宝宝健康、聪明，准妈妈们常常担心自己营养不足，于是开始大补特补起来。产科专家提醒，孕期一味盲目进补只会导致营养过剩，还会增加孕期并发症发生的几率。根据胎儿不同发育、成长阶段，适当地调整饮食结构，讲究营养丰富、合理搭配才能给孕妇和胎儿的健康“上个双保险”。

孕早期膳食指南

孕早期平衡膳食宝塔

孕早期膳食要点

孕中晚期膳食指南

孕中晚期平衡膳食宝塔

孕中晚期膳食要点

适当增加蛋白质的摄入

适当增加奶类的摄入

常吃含铁丰富的食物

适量的身体活动

其实

不论产前产后

要想宝宝吃的好

妈妈就要吃的既有营养又健康

看看这个妈妈的月子餐食

你能抗拒吗？

月子餐讲究甚多

不想动手做？

搭配不专业？

妈妈食欲不振？

催乳汤太油腻不好喝？

……

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经验丰富月嫂入户掌勺

餐餐都是新体验

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科学搭配三餐三点

总有一些美味

会让你抛掉月子期的小小焦虑

对生活的充满大大期待