为了让宝宝健康、聪明,准妈妈们常常担心自己营养不足,于是开始大补特补起来。产科专家提醒,孕期一味盲目进补只会导致营养过剩,还会增加孕期并发症发生的几率。根据胎儿不同发育、成长阶段,适当地调整饮食结构,讲究营养丰富、合理搭配才能给孕妇和胎儿的健康“上个双保险”。
孕早期膳食指南
孕早期平衡膳食宝塔
孕早期膳食要点
孕中晚期膳食指南
孕中晚期平衡膳食宝塔
孕中晚期膳食要点
适当增加蛋白质的摄入
适当增加奶类的摄入
常吃含铁丰富的食物
适量的身体活动
其实
不论产前产后
要想宝宝吃的好
妈妈就要吃的既有营养又健康
看看这个妈妈的月子餐食
你能抗拒吗?
月子餐讲究甚多
不想动手做?
搭配不专业?
妈妈食欲不振?
催乳汤太油腻不好喝?
……
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总有一些美味
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对生活的充满大大期待
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