孕期左侧睡太难受,平躺害怕“胎儿缺氧”,3招

摘 要

  今日问题:孕妇怎么睡能更舒服呢? 孕妇怀孕期间是一个非常辛苦的过程,孕吐的反应,会让很多孕妇对于食物失去了兴趣,但是为了孩子还得坚持吃了吐,吐了吃的过程。除此之外,

今日问题:孕妇怎么睡能更舒服呢?

孕妇怀孕期间是一个非常辛苦的过程,孕吐的反应,会让很多孕妇对于食物失去了兴趣,但是为了孩子还得坚持吃了吐,吐了吃的过程。除此之外,就是孕妇的睡眠质量不太好,一直左侧卧还特别的难受,但是平躺还怕伤害胎儿,弄得睡觉非常的纠结。今天我们就来聊聊孕期左侧睡太难受,平躺又害怕"胎儿缺氧",这3招让孕妈很舒服。

左侧卧变成平躺,吓得孕妇直奔医院

然然是一位孕妇,第一次怀孕,各方面也是非常的小心,尤其是孕后期,由于肚子变大了,睡眠就变得不那么的好了。而且以前好像听产检的医生说过,孕妈妈一般适宜左侧卧,于是就一直坚持左侧卧的姿势睡觉。

即使是半夜醒来发现不是左侧卧,也会马上的纠正过来,生怕由于睡眠姿势的不正确,再压到肚子里的胎儿,让宝宝受到影响!然而一次然然原本是左侧卧,可是等早上醒过来发现自己确是一直在平躺着,然然立刻变得惊慌起来。

第一反应就是会不会这个姿势对让宝宝缺氧,越想越害怕,似乎觉得宝宝的胎动都不那么多了。于是赶紧和老公去医院看医生,最后还好胎儿没有大碍,真的是虚惊一场。

在本案中,可以发现孕妇的睡眠姿势很重要。

睡眠的姿势不仅影响自身的睡眠质量,而且姿势稍不注意,也许会伤到肚子里的孩子,不过也不需要过于的紧张,就像然然那样为了追求左侧卧的姿势,睡眠整个被打乱了,甚至有一次平躺就吓得赶紧去就医,生怕孩子有什么闪失!其实孕妇的紧张情绪反而会影响到孩子的发育的。

给家长的建议:

怀疑无疑是件很辛苦的事情,无论是身体的各种反应还是后期的睡眠,都是一个辛苦的考验!其实在孕早期,还是可以适当的平躺的,只要没有感觉到特别的不舒服,或者是缺氧的情况。

而到了孕后期,肚子越来越大,建议还是多以左侧卧为好,不过偶尔的平躺,只要时间不太长,或者是胎儿没有胎动异常,也都是可以的。

宝妈知识小Time:孕期应该怎么睡会更舒服?

1.暗色舒适的环境

通常对于孕妇来说,睡眠的环境对于睡眠的质量也是有很大的关系的,比如对于孕妇的卧室可以以暗色调为主,可以用深色的窗帘或者是玻璃换成有色的,这样给孕妇营造一个好的睡眠氛围,更加的有助于孕妇的睡眠舒适度。

2.使用孕妇u型枕

孕妇U型枕这个神器对于孕妇来说,是个非常不错的选择,尤其是枕型的设计,非常符合孕妇侧卧的姿势,会让睡眠的状态更加的舒服,这样孕妇休息好了,那么直接会影响到肚子里的胎儿更好的发育。

3.睡前泡泡脚

其实无论是普通人还是孕妇,睡前如果可以,最好都要泡泡脚,因为脚上的经络非常的多,温水泡泡脚,会更加的利于血液的循环,从而促进人的睡眠

对于孕妇的睡眠来说,是个很不错的方式,希望孕妇尤其是到了后期,睡前都泡一泡,让睡眠尽可能的更好一点!

温馨寄语:

孕妈妈是不容易的,自从得知了怀孕的开心之后,剩下的十个月的孕期都是非常的辛苦的,尤其是睡眠会变得不那么的好,而且到了孕后期,肚子的变大,会让孕妈非常的不舒服,那么为了胎儿,尽可能的找到一些有助于睡眠的方式,让孕期更加的舒服一点!

每日一问:帮助孕期睡眠还有哪些更好的方式?

qyangluo
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