怀孕后,这4种食物孕妈要舍得给自己买,对自己

摘 要

  要说女人怀孕之后,都想要多多吃些有营养的食物,这样不管是对自己还是对胎宝宝都是百利而无一害的。今天的小编就给大家盘点一下,怀孕后,这4种食物孕妈要舍得给自己买,对自

要说女人怀孕之后,都想要多多吃些有营养的食物,这样不管是对自己还是对胎宝宝都是百利而无一害的。今天的小编就给大家盘点一下,怀孕后,这4种食物孕妈要舍得给自己买,对自己和胎儿都好!

1、榴莲

榴莲这种食物可以称得上是补胎效果最佳的了,有的像是孩子偏小的话,坚持每天都吃一点榴莲,孩子慢慢就会有长大的现象了。但是需要注意的是,榴莲是一种容易上火的水果,每天吃榴莲的量不要太多,一小块儿就足够了。

2、柑橘

尽管柑橘类的水果里90%都是水分,但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力,防止因缺水造成的疲劳。柑橘含有丰富的是钙,磷,铁及维生素B1,B2,C等多种营养成分,尤其是维生素C含量最高。中医认为,橙子有生津止渴,舒肝理气,通乳,消食开胃等功效,有很好的补益作用。

3、葡萄

葡萄的功效:利尿,消肿,安胎,抗贫血,降低胃酸,利胆,抗病毒,杀细菌,积累钙质,补益脑神经,排毒,调节情绪。不过葡萄最好在摘下两天后再食用,因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体,孕妈要注意了。

4、樱桃

樱桃被称为“春果第一枝”,樱桃既可促进血红蛋白再生,能有益宝宝神经发展,防止宝妈出现缺铁性贫血的症状,又可增强体质,健脑益智。樱桃含有丰富的铁元素,有利生血,即是孕妇中妇女的理想水果。

qyangluo
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