怀孕期间饮食应该注意什么?孕妇多种维生素不

摘 要

  怀孕对于每个家庭来说都是一件非常重要的喜事,孕妇也成为了家里最受重视的人。为了迎接新生命的到来,也为了孕妇自身的身体健康,在怀孕期间,饮食上有许多需要注意的地方。

怀孕对于每个家庭来说都是一件非常重要的喜事,孕妇也成为了家里最受重视的人。为了迎接新生命的到来,也为了孕妇自身的身体健康,在怀孕期间,饮食上有许多需要注意的地方。除了要远离烟酒之外,孕妇对于各种营养素的需求量相应的增加,食物需要多样化,没有必要局限于单一的食谱。其饮食方面需要注意:

粗细搭配

米、面、玉米、燕麦、红薯、土豆等粗杂粮和细粮相互搭配,合理进食,既可以提供碳水化合物,又能够补充一些B族维生素、矿物质类营养素和膳食纤维。

补充蛋白质

蛋白质是人体重要的营养素,是组成人体一切细胞、组织的主要成分,对于胎儿发育具有重要的作用。同时,蛋白质也是免疫细胞、免疫因子合成必需的营养素,如果孕妇饮食中蛋白质过少,就容易造成免疫力下降。孕妇补充蛋白质,可以食用如鱼肉、龙虾、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、羊肉等肉类,牛奶、鸡蛋等可以相互搭配,每天适量进食。

三、避免油炸和高盐食物

尽量避免进食各种油炸、油煎的食物及甜食以免热量摄入过多,否则容易引起孕妇过度肥胖,影响身体健康。高盐食物摄入过多,容易引起妊娠期高血压的发生,高盐食物主要为咸菜、酱菜、卤菜等。

四、补充多种维生素

孕妇补充维生素,首先可以从食物中获取,多食用坚果、鱼类、动物肝脏、新鲜蔬果等,不过由于怀孕期间,孕妇对营养要求极高,维生素的需求大约是非孕期间的两倍,因此,除了食物之外,孕妇还需从膳食营养补充剂中进行额外的补充。不妨试试汤臣倍健孕妇多种维生素片。

汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》相关标准研制,针对孕妇对于维生素和矿物质的种类、数量需求,贴心设计,营养配比更合理,更有针对性。由于孕早期、孕晚期胚胎发育、胚层分化以及器官形成所需的营养素不同,不同怀孕阶段应保证不同的维生素和矿物质的充足摄入。比如其中的汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)富含16种孕妇早期女性日常所需的多种维生素和矿物质,强化补充孕早期准妈妈所需维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素。

怀孕期间,别忘了补充多种维生素,补充多种维生素试试汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片吧,每天两片,满足营养所需!

qyangluo
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