无论顺还是剖,产妇坐月子忍住少吃几类食物,

摘 要

  定稿:苏子后 女性生完孩子后气血双亏,身体非常虚弱,需要坐月子来恢复精气,而想要坐一个好月子在诸多方面都需要多加注意,尤其是在吃这件事情上,一旦吃错了,易落下月子病

定稿:苏子后

女性生完孩子后气血双亏,身体非常虚弱,需要坐月子来恢复精气,而想要坐一个好月子在诸多方面都需要多加注意,尤其是在吃这件事情上,一旦吃错了,易落下月子病。

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无论顺还是剖,月子期都需远离这3类食物

1、生冷的食物

代表食物:冰西瓜、冰淇淋、冷饮等。

女性生产完之后,身体处于虚弱状态,子宫也受损严重,需要安稳的环境来恢复。此时若是过早的进食生冷食物,易刺激肠胃及子宫,尤其是后者被侵扰,易导致出现月经不调等健康问题。

此外,孕妇在生产的时候身体的骨缝会打开,通常在产后需要3-6个月不等的时间才能恢复,如若在此期间食生冷,易引发关节疼痛或者风湿病,严重将伴随一生。

2、辛辣刺激性食物

代表食物:红辣椒、洋葱、大蒜等。

不少好这口的孕妈在经过十月的“口欲封禁”,好不容易卸货之后,就会开始满足口腹之欲,大快朵颐,但是,却不适合月子期的妈妈吃。

如果食用过多,易引起腹痛、肠胃不适,导致上火出现便秘等情况,不利于产后身体恢复。

此外,如果宝妈母乳喂养的话,这类食物中的刺激性可能会通过乳汁转化到宝宝体内,导致其出现各种不适健康问题,严重可能影响正常发育。

3、油腻的食物

代表食物:炸鸡、烤串、大补汤等。

这类食物通常含有较多的脂肪,容易导致孕妈营养过剩,如果没有及时代谢出体外,易导致在体内堆积成脂肪,不利于产后恢复。

另外,哺乳妈妈通过饮食所摄入的物质,都可能转化到母乳中,一旦被宝宝吃进体内,易引发各种健康问题,影响其大脑发育,破坏免疫力。

尤其是月子期的宝宝,身体各器官功能发育尚未完全,尤其是肾脏功能不佳,如果通过母乳摄入量盐、味精等调味料,将会制约身体发育。

此外,像巧克力等食物,孕妈也需要少吃,不仅易导致发胖,不利于产妇恢复,还易经由母乳制约宝宝的发育,尤其是其中的可可碱会损害其神经系统、消化系统,对其睡眠产生负面影响,不利于正常的生长发育。

综上所述,如果孕妈能够抵抗住上面几种食物的诱惑,那么月子期间身体会恢复得比较好,以后不容易落下月子病。

月子期妈妈适合吃什么

1、红糖鸡蛋汤

鸡蛋含有丰富的蛋白质,更利于人体吸收,为妈妈提供充足的体能,红糖能为失血过多的宝妈补气血,以便更好的恢复身体。

2、姜糖水

老姜有驱寒、暖宫的功效,有助于恶露的排出,尤其是剖腹产妈妈更要多喝,但是,只需喝到产后一周即可,延长饮用时间反而不利于产后恢复。

3、小米粥

这种半流质食物不仅清淡,还含有丰富的维生素B1、维生素B2、膳食纤维等,能有效促进肠胃蠕动,增加肠胃的消化吸收能力,从而提升营养吸收率。

4、芝麻油炒猪肝

芝麻油中含有丰富的维生素E、亚油酸,有利于子宫收缩,有效提升免疫力。而猪肝则是补血的佳品,产后气血虚弱、面色萎黄、营养不良的宝妈可以适当的吃。

延伸阅读:月子期捂好这几个部位不落月子病

1、头部

女性产后虚弱,易出现头晕、头痛的情况,如果没有将其保护好,被风寒侵袭,就会加重这一情况,严重将会落下一辈子的病根。

因此,女性产后最少一周内不要洗头,洗完之后需要立即吹干,此外,在开门窗通风的时候,最好能戴一顶帽子,将头部保护好。

2、腹部

女性生产前后,子宫形态发生的变化最大,受损也最严重,在修复的过程中也要多加,需要做好保暖等工作,多加护理。

此外,骨盆也处于腹部位置,生产之后易出现骨缝,如若被寒气入体,易落下腰酸背痛的毛病。

3、膝盖、脚踝关节

随着腹部重量的增加,孕妈膝盖、脚踝等关节处所受到的压力也会随之增大,易出现不同程度的磨损,且生育还会导致不同程度的骨缝出现,如果没有将其捂好,被风寒侵袭,风湿、关节痛等月子病都会找上门来。

qyangluo
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