济南艾玛妇产医院介绍:准妈妈在怀孕前后,该

摘 要

  济南艾玛妇产医院医生介绍:孕期饮食关系到两个人的健康,所以女性朋友们,在怀孕以后,一定要多加注意饮食的健康,做好饮食胎教更有利于养育健康的宝宝。 一,孕前要做饮食胎

济南艾玛妇产医院医生介绍:孕期饮食关系到两个人的健康,所以女性朋友们,在怀孕以后,一定要多加注意饮食的健康,做好饮食胎教更有利于养育健康的宝宝。

一,孕前要做饮食胎教

为了保证母婴健康,必须从孕前就开始调整自己的营养,应该注意补充维生素、矿物质,体重过轻表现为消瘦、乳腺发育不良等,会影响胎儿发育和产后乳汁的分泌。

因此,孕妇应补充,含有优质蛋白质和脂肪的食物,使体重接近正常水平后再受孕,体重超重或肥胖,是患妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。

但是,妊娠期间不能采用减肥措施。肥胖的妇女应在孕前通过合理的营养,适量的体育锻炼,以达到理想体重再怀孕,另外应注意不要轻易吃药,以及长期过量饮酒。

长期过量饮酒,可能导致胎儿奇形,或出生后智力迟钝,因此夫妻,在孕前半年,都要戒酒戒烟,从孕前,就培养合理的饮食习惯,以及健康的生活方式,一定会给您带来一个健康可爱的宝宝。

二,准妈妈的饮食胎教必备7类食物

宝宝们出生后,饮食习惯是深受孕期的“饮食胎教”的影响的,如果不想你未来的宝宝偏食、厌食、消化不良等情况出现,就要做好“饮食胎教”工作,多吃7类食物,养成良好的饮食习惯。

提倡准妈妈每日膳食的7类食物

1、米、面或者其他粮食,薯类

2、有色蔬菜,包括红、黄、绿色蔬菜

3、鱼、肉、禽、蛋、奶以及豆制品

4、烹调油

5、水果

6、食盐以及其他调味品

7、个人爱好的营养食品(花生、瓜子等坚果类食品)

济南艾玛妇产医院--优生优育,让宝宝赢在起跑线

艾玛妇产产科开展导乐无痛分娩等新技术,能有效地缩短产程,提高自然分娩的比例。产科还每月定期开展“准妈妈课堂”,以互动答疑的形式,主讲产、孕期营养、母乳喂养,以及生产分娩、新生儿护理等相关知识内容。同时,产科还设有宣教师作为孕妇的健康助理,为科学的孕育分娩做好指导。

qyangluo
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