美味的蓝莓酸奶 原来对孕妈有这么多好处

摘 要

  酸奶的好处实在是太多,而酸奶和蓝莓可是绝配哦所以Tina 强烈建议:各位孕妈,给自己来一杯美味的蓝莓酸奶吧。 酸奶有哪些好处呢? 1.含有准妈妈需要的蛋白质和钙。 2.含有丰富的

酸奶的好处实在是太多,而酸奶和蓝莓可是绝配哦……所以Tina 强烈建议:各位孕妈,给自己来一杯美味的蓝莓酸奶吧。

  酸奶有哪些好处呢?

  1.含有准妈妈需要的蛋白质和钙。

  2.含有丰富的益生菌,对肠胃很好。

  3.酸奶中的蛋白质和乳糖比普通牛奶中的同类营养素更容易消化吸收。这对于那些因为乳糖或酪蛋白不耐受而消化不良的准妈妈格外好。

  选择什么样的酸奶比较合适呢?

  建议孕妈为了自己和宝宝,尽量选择有机酸奶,特别是希腊酸奶。因为同等热量中,希腊酸奶比普通酸奶蛋白质含量要高出一倍左右,而且一部分乳清和大部分乳糖被过滤掉了。特别适合孕期口味不适的孕妈。

  蓝莓的营养价值是什么?

  今几年来,蓝莓的营养价值逐渐被肯定。蓝莓的蓝色外衣全部是花青素,这是一种强有力的抗氧化剂。因此蓝莓也被称为大脑莓,修复莓,肚皮莓。

  1.大脑莓:研究表明,它能起到保护神经组织免受损害的作用。

  2.修复莓:它能够帮助身体组织愈合。

  3.肚皮莓:据日本的研究称,蓝莓中的蓝色素可以钻进肚皮的脂肪细胞,降低肚皮上脂肪细胞的数量。

  除此之外,蓝莓的口感还不错哦。

  Tina 建议孕妈选择有机酸奶,搭配新鲜蓝莓。自制的蓝莓酸奶比成品的蓝莓酸奶更有营养价值。

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